育儿干货│秋季呼吸道疾病多发，如何科学预防？

近日，大部分地区天气转凉，昼夜温差大，加之空气干燥，流感、支气管炎、过敏性鼻炎等呼吸道疾病进入高发期，老人、儿童及慢性病患者等易感人群更易患病。如何才能科学防治秋季呼吸道疾病？

秋季呼吸道疾病包括普通感冒、流行性感冒、过敏性鼻炎与哮喘等。普通感冒由鼻病毒、冠状病毒等引起，症状较轻；流行性感冒则因流感病毒导致，传染性强、症状更重，且秋季是其活跃并逐渐高发的时期；秋天的湿度容易滋生尘螨，会诱发或加重过敏性鼻炎与哮喘，表现为打喷嚏、流清涕、咳嗽喘息；此外，急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作及肺炎也较为常见，前者多由病毒感染后继发细菌感染引发，以咳嗽、咳痰为主要症状，后者可由细菌、病毒、支原体等导致，温差大时人体抵抗力下降易患病。

准确识别危险症状，是避免病情延误的关键。两类需警惕的情况：一是需立即就医的“红色警报”症状，如呼吸困难，表现为“喘不上气”、说话不成句、静息时呼吸急促等，可能提示肺炎、急性哮喘发作等；持续高热超39.5℃，或服药后体温反复升高，若伴精神萎靡、意识模糊更需紧急处理；还有胸痛胸闷加重、口唇面色指甲发紫、精神意识改变、无法进食饮水致脱水等，均需立刻前往急诊接受救治。

二是需在24—48小时内就医的情况，像咳嗽持续超3周、从干咳转为咳痰或痰中带血，发热反复超3—4天，感冒症状超10天无改善，以及老年人、婴幼儿等高危人群出现呼吸道症状，都应及时就诊。

家庭用药误区也是市民关心的重点。退烧药并非一发烧就用，建议体温超38.5℃或因发烧不适时再服用，且不能多种混用或重复服用含相同成分的复方药，需严格遵守用药间隔与每日剂量上限的规定；止咳药需区分干咳与湿咳，干咳可选用镇咳药，湿咳应优先用祛痰药，服用祛痰药后需大量饮水以助痰液排出，同时要关注药品成分与禁忌，如糖尿病患者慎用含糖止咳糖浆。

秋季呼吸道“天敌”多，除了感冒、流感，蒿草、葎草花粉（9—10月最嚣张）、被褥里的尘螨，都可能让鼻子发痒、咳嗽不停。教你个小窍门：每天开窗通风2—3次（每次30分钟），勤晒被褥；过敏体质别在家养花草、宠物，少去公园等花粉密集区。

那市民在公共场所如何做好防护？建议：市民需规范佩戴口罩，在地铁、电梯等密闭拥挤空间选用医用外科口罩或N95口罩，及时更换潮湿污染的口罩；保持手部卫生，避免用未清洁的手触摸面部，接触公共物品后及时洗手或消毒；尽量保持1米以上社交距离。场所管理者则要做好通风，办公室每天上下午各开窗通风15—30分钟以上，需对地铁和电梯按钮等高频接触点，用含氯消毒剂或75%医用酒精精准擦拭消毒，降低疾病传播风险。

此外，规律作息、适当运动也很关键，晚上别熬夜，白天抽时间散散步、打打太极，让身体适应温差变化。记住，秋季护肺不用太复杂，把这些小方法融入日常，就能让呼吸道安稳“渡劫”，舒舒服服迎接秋天啦！

参考资料：学习强国app

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